LNbodyfit

Vitajte na stránke venovanej kondičnému posilňovaniu, starostlivosti o svoje telo, zdravému životnému štýlu, zdravej a racionálnej výžive, a v neposlednom rade zameranej na dosiahnutie individuálneho maximálneho funkčného potenciálu každého jednotlivca.

O mne

profil, absolvované vzdelanie, kvalifikácie, kurzy a školenia

ladislav nagy

11. 8. 1986, Michalovce

Momentálne pôsobím v BODY Energy Clube na Einsteinovej 7 v Bratislave.

  • Absolvent Fakulty telesnej výchovy a športu UK v Bratislave – Špecializácia Fitnes
  • Fitnes tréner III. stupňa – SAKFST
  • Redukčná výživa v praxi – Nutri Academy s.r.o (Praha)
  • Funkčný tréning CORE v športovej príprave – FACE CZECH s.r.o. (Praha)
  • Funkčný tréning CORE v športovej príprave Advanced – FACE CZECH s.r.o. (Praha)
  • Rehabilitácia a Tréning po úrazoch dolných končatín – FACE CZECH s.r.o. (Praha)
  • Rehabilitácia a Tréning po úrazoch horných končatín – FACE CZECH s.r.o. (Praha)
  • SM Systém I, II – Bratislava Apollo Club
  • Suspension Training Závesný Systém CORE – Smart Fitness Academy (Praha)
  • Suspension Training Závesný systém BODY – Smart Fitness Academy (Praha)
  • Držanie Tela Svalové reťazce – IQ Pohyb Pilates & Fitness Academy (Praha)
  • Športová výživa a Wellness – Nutri Academy s.r.o (Praha)
  • Bootcamp Experience Diplom – FACE CZECH s.r.o. (Praha)
  • Samoštúdium odbornej literatúry v oblasti anatómie, fyziológie, funkčnej anatómie
  • Sledovanie trendov vo svete kondičného posilňovania a zdravého stravovania
  • Novinky a pomôcky vo funkčnom tréningu, mobilizačné techniky či stabilizácia tela

Referencie

Workout

Bočný kľuk

Stojka na rukách

vytrvalostny trening

Modifikovaný L-sit

koordinacny trening

Straddle

pohyblivost

Stojka o stenu na jednej ruke

zdravotny funkcny trening

Stojka s roznožením

mobilizacny trening

Lakťová páka na jednej ruke

pohyblivost

Drepy na fitlopte

koordinacny trening

Mostík s jednou rukou

koordinacny trening

Maximum plank (superman)

koordinacny trening

Reverse head plank

koordinacny trening

Tucked planche

koordinacny trening

Fotogaléria

Blog

footprint-314743_1280
feb 0
feb 0

Tréning naboso. Vyskúšajte športový tréning bez športovej obuvi.

Je lepšie trénovať v športovej obuvi, alebo naboso?            Beh naboso je čoraz populárnejší. Zo západu sa šíri tento trend rýchlosťou vetra. Časy nemotorných a ťažkých bežeckých topánok sú dávno preč. V kurze sú minimalistické odľahčené topánky s elastickou a flexibilnou podrážkou. Vedci dokonca porovnávajú, či je beh naboso výkonnejší, ako beh v športovej obuvi a na koľko je šetrnejší k bosým nohám. […]

  Viac
head-932772_1280
jan 0
jan 0

Mýty o silovom tréningu.

        Mýty, alebo báje sú súčasťou ľudovej kultúry od nepamäti. Nútia ľudí premýšľať racionálne o iracionálnych javoch alebo veciach. Zakladajú si na ľudovom výklade, opise javov bez konkrétnych autorov. Mýty, polopravdy a nezmysly o silovom tréningu Pozrime sa na najčastejšie tvrdenia, mýty a polopravdy o silovom tréningu. Lokálne chudnutie Chcete schudnúť z brucha, z bokov, či zo zadku? Mám pre vás […]

  Viac
kľuky_o_gymnastické_kruhy
dec 0
dec 0

Challenge – kľuky o gymnastické kruhy

Kľuk je jedným zo základných silových prvkov športového tréningu. Má uplatnenie v každom športovom odvetví a disciplíne. Základný silový prvok prostého tréningu.          Bolo by zaujímavé zistiť, aký cvik bol vôbec prvým silovým cvikom v dejinách. Vôbec by ma však neprekvapilo, ak by to bol práve kľuk. Z klasické kľuku sa vyvinuli ďalšie náročnejšie prvky, tohto geniálneho cviku. Osobne […]

  Viac
reverse_head_plank
nov 0
nov 0

Plank na každý deň

         Plank je jedným z najpopulárnejších cvičení súčasnosti. Väčšina ľudí ho zaraďuje medzi cviky na brucho. Plank však neje izolovaný cvik, ale cvik komplexný. Preto sa radí medzi komplexné cviky na rovnakú úroveň ako burpee, kľuky, mostíky atď.         Je to jedno z mála cvičení, ktoré do pohybu zapája skoro celé telo, bez toho, aby […]

  Viac
stojka_na_rukách
sep 2
sep 2

Chôdza v stojke na rukách

Dnešný článok je viac menej taká recesia. Nebudeme rozoberať žiadnu techniku, ani systematický postup krok za krokom, ako napredovať. Nebude ani dlhý, dokonca sa zmestí na jednu stranu A4, takže vám nezaberie ani 3 minúty vášho času. Prečo vôbec chôdza po rukách? Asi si kladiete otázku, prečo by mal človek vôbec také niečo skúšať. A prečo […]

  Viac
drep_na_fitlopte
aug 1
aug 1

Ako zvládnuť drepy na fitlopte (video návod)

            Drep je základným silovým cvikom pre spodnú polovicu tela. Môžete ho vykonávať s nohami naširoko, naúzko, s jednou nohou, staticky, dynamicky, výbušne atď. Drep patrí do kategórie piatich základných cvikov, ktoré vykonávam v každom tréningu.             Samozrejme, ak zvládate základné verzie drepov je na čase posunúť sa o krok vpred. Nie som veľkým zástancom myšlienky zvyšovania náročnosti […]

  Viac

Nájdete ma v

BODY ENERGY CLUB Bratislava